Para una tarde de películas o como un pasabocas rápido del día a día, las crispetas son una increíble opción que además tiene ventajas para tu salud y la de tu familia. Un alimento económico, fácil de preparar y muy versátil ¡que esperas para incluirlo en tu dieta!… te mostramos algunos de los beneficios y propiedades de las palomitas de maíz.
Preguntas frecuentes de las palomitas de maíz
¿Qué vitaminas tienen las palomitas?
Entre los múltiples beneficios encontramos que poseen todo tipo de vitaminas de las palomitas de maíz como:
- Vitaminas A ideal para mantener la salud de tu piel y huesos.
- Vitamina B que mantiene tu metabolismo activo y saludable.
- Vitamina C es un antioxidante especial que favorece los procesos de cicatrización y también ayuda a la correcta absorción de distintos nutrientes necesarios para tu cuerpo por lo que incluso recibes beneficios de las palomitas en el embarazo.
- Vitamina D te ayuda a mantener huesos y dientes fuertes y saludables
- Vitamina E contribuye a la formación de glóbulos rojos y a que tu cuerpo use correctamente otras vitaminas
- Vitamina K es de vital importancia en los procesos de coagulación.
¿Las palomitas engordan?
Absolutamente NO, por su contenido de fibra y baja cantidad de calorías es un alimento que no contribuye a la ganancia de peso, por el contrario también puede ser tu aliado en procesos de pérdida de peso pues es muy saciante debido a su crocancia y elevado volumen en pocas calorias. Si esta es tu situación te recomendamos evitar endulzantes que suman calorías y realizar preparaciones sin grasa, para ello puedes emplear una palomitera de aire sin aceite.
¿Ayudan las palomitas a hacer la digestión?
Efectivamente, entre los múltiples beneficios de las palomitas naturales encontramos su contenido de fibra junto con los nutrientes de las palomitas, se trata de un grano natural que conserva su fibra tras la cocción, la fibra favorece el movimiento intestinal por lo que su consumo evita el estreñimiento.
¿Por qué explotan las palomitas?
Las palomitas al igual que la mayoría de los alimentos de origen vegetal, contienen agua en su interior al someter las palomitas a una temperatura mayor a 100 grados centígrados o 212 fahrenheit el agua de transforma en vapor y ejerce presión sobre las cáscara o cubierta externa de la palomita lo que hace que esta explote, el salto que las palomitas dan se debe a la energía que libera este proceso de cocción.
Beneficios de las palomitas
Te contamos algunos de los beneficios de las palomitas para la salud de tu organismo y para ti.
- Las palomitas de maíz son un alimento muy versátil que puedes comer según tu preferencia, palomitas con mantequilla, chocolate, jarabe o incluso picantes.
- Hablemos de los beneficios de las palomitas para hacer dietas, aportan una buena cantidad de fibra para mantener activo tu metabolismo, al mismo tiempo que brindan saciedad y aportan pocas calorías en voluminosas porciones.
- Uno de los más grandes beneficios de las palomitas es lo rápido que puedes prepararlas, te sacan de apuros si quieres un snack rápido o si olvidaste comprar los pasa bocas para una reunión familiar.
- Por el contrario si quieres ganar algo de peso también cuentas con los beneficios de las palomitas con mantequilla, la mantequilla no solo aporta un delicioso sabor si no que también incrementa las calorías de las palomitas para ayudarte en este proceso, te recomendamos la mantequilla natural que es la mejor opción disponible actualmente.
- Son un increíble acompañante para tu película o serie favorita, tanto así que son el pasabocas favorito de todos en el cine.
- En cuanto a los beneficios y desventajas de las palomitas de maíz si que son mayores las ventajas, preparalas como más te gusten en el momento del día que prefieras.
- Destacamos también de los beneficios de las palomitas en microondas, si bien son rápidas de preparar y se consiguen con facilidad, contienen conservantes y aditivos que pueden ser dañinos para la salud por eso siempre recomendamos usar palomitas de origen natural, visita nuestra web y descubre deliciosas recetas siempre saludables.
Nutrientes y vitaminas de las palomitas
Entre los beneficios de las palomitas encontramos su alto aporte de nutrientes para ti, se trata de un grano naturalmente cultivado que contiene los elementos esenciales para tu nutrición:
Vitaminas
- Vitamina A esta vitamina presente en las palomitas de maíz te ayuda a tener huesos y dientes sanos, mejora la elasticidad de tu piel y mucosas.
- Vitamina B las palomitas contienen diferentes vitaminas del complejo B, estas son vitales para nuestro cuerpo ya que ayudan al correcto funcionamiento del cerebro, sistema circulatorio, piel y hormonas
- Vitamina C cuida tus dientes, piel y músculos debido a su característica antioxidante, es importante consumirla diariamente en los alimentos que la contienen.
- Vitamina D ayuda en los procesos de cicatrización y es vital para la correcta absorción de calcio para mantener tejidos sanos y fuertes por lo que también es importante tener niveles adecuados de esta vitamina.
- Vitamina E es una de las vitaminas con mayor presencia en el maíz, ayuda a la regeneración de células muertas y en el cuidado de tejidos blandos como es el caso de los pulmones, es muy utilizada para mantener la elasticidad de la piel.
- Vitamina K esta vitamina es muy importante en procesos de coagulación por lo que es esencial en la dieta, los granos y cereales son algunos de los alimentos que mayor contenido de esta vitamina aportan.
Nutrientes
- Las palomitas de maíz aportan una gran cantidad de nutrientes, entre ellos encontramos proteínas, hidratos de carbono y minerales como
- Calcio y Fósforo: Ayudan a la salud de tus huesos y dientes
- Hierro: Es fundamental en la oxigenación de la sangre y su deficiencia puede provocar anemia así que es necesario consumirlo en alimentos diariamente.
- Magnesio: Es muy importante para el correcto funcionamiento de músculos y huesos.
- Potasio: Este elemento mineral juega un papel muy importante a la hora de mantener una presión arterial adecuada.
- Zinc: Su función es ayudar en la reparación de tejidos y acompaña a las enzimas a realizar todas sus funciones.
